É cada vez mais frequente vermos nas praias portuguesa pessoas em pé na água … não, não é milagre: é o Stand Up Paddle (SUP).
O SUP é a atividade física e desportiva que nos últimos anos mais cresceu ao nível de praticantes em todo o mundo. Pode mesmo falar-se da febre do Stand Up Paddle, uma febre boa e que vicia. Adequado para todas as idades, tipos de condição física e gostos, pode praticar-se no mar flat ou nas ondas, nos rios (rápidos e calmos), lagoas, albufeiras, enfim, em qualquer plano de água e para todos os tipos de emoções: fortes, tranquilas, exaustivas, amigos, família e até para passear com o cão. Será talvez a “bicicleta” da água em que todos vão poder andar!
É quase como andar sobre a água!
EQUIPAMENTO
Prancha:
As pranchas de SUP possuem dimensões e medidas próprias, as quais caracterizam tanto a sua forma como o seu comportamento na água.
Existem os seguintes tipos de pranchas:
All Around – ideais para quem quer fazer uma utilização familiar e de passeios. São normalmente compridas e largas com uma boa flutabilidade, o que lhe confere uma boa estabilidade (tamanhos entre os 9’ e 11’ pés)
Ondas – mais instáveis mas mais fáceis de manobrar. Os seus tamanhos variam bastante tal como o seu shape que vai determinar o grau técnico e facilidade de manobra (tamanhos entre 7’11 e 9’ pés)
Race – pranchas para realizar grandes distâncias, são normalmente utilizadas em competição.
Existem pranchas de race 12’6 pés, 14’ e 17´com larguras variáveis.
Os materiais de construção das pranchas pode passar pela Epoxy, wood ou carbono sendo os valores comerciais em crescendo pela ordem descrita.
Remos:
Podemos falar de três tipos de remos com composições de alumínio, madeira, carbono, ou kevlar:
Ondas – a pá tem a forma de uma gota de água;
Power – a base da pá é reta, o que faz com que a remada seja bastante potente sendo um remo bom para águas tranquilas e iniciação às ondas;
Race – é uma mistura dos anteriores mas um pouco mais estreito, para que não ofereça muita resistência à água.
Será ainda necessário o fato de neoprene (porque vamos querer praticar durante todo o ano), colete de flutuação (para quando fazemos remadas de distância – navegar), e leash para que a prancha esteja sempre ligada a nós.
Antes de comprar material é fundamental fazer algumas aulas de forma a aprender as técnicas básicas e regras de segurança e perceber qual a vertente de SUP que mais nos agrada e em função da nossa estatura e nível técnico escolher a melhor prancha e remo.
VERTENTES
Como fizemos referência anteriormente o SUP pode praticar-se em qualquer plano de água e com o objectivos muito diferentes, assim no mar podemos fazer grandes travessias, downwind (baixar ao vento) e ondas. Nos rios e albufeiras, passeios, expedições e rápidos. Podemos ainda praticar SUP Indoor (piscinas), SUP Fit, SUP Yoga, SUP Pilates ou com fins terapeuticos.
Ao nível das competições desportivas existem atualmente:
• Race Maratona: + 10 km
• Race Técnico: 5 a 6 km
• Race Sprint: 200 a 800 m
• Ondas
Portugal é um dos paises como melhores condições para a prática desta modalidade, com um clima ameno durante todo o ano, boas ondas, muitos rios, e com características únicas no mundo para a realização da vertente de downwind.
Para começar a praticar, devemos procurar uma escola de SUP devidamente registada e autorizada com técnicos com formação especializada.
Por Isa Sebastião
Mais sobre esta atividade na edição 11 da Revista Outdoor: www.revistaoutdoor.pt
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